Vê se estás com Nomofobia

 Sabes o que significa Nomofobia?
O nome vem do inglês no + mobile + fobia, ou seja, “fobia de permanecer sem conexão móvel”, que inclui Internet e smartphone. Ler mais aqui.
Responde a este questionário e comprova se és um/a nomofóbico/a. Liberta-te e faz um uso responsável dos teus dispositivos móveis. Não queres acabar assim, pois não?
TESTE

1- Já te disseram que passas tempo demais a usar o smartphone?

2- Os teus amigos e familiares queixam-se da maneira como usas o aparelho?

3- Tentas esconder de conhecidos a quantidade de tempo que gastas acedendo ao smartphone?

 4- Acabas a usar o smartphone por tempo maior do que gostarias?

5- Já usaste o aparelho para conversar com outras pessoas quando te sentes sozinho/a?

6- Perde horas de sono por ccausa do tempo que passas a usar o smartphone?

7- Quando estás longe do aparelho ficas preocupado/a em ter perdido ligações?

8- Já usaste o aparelho para te sentires melhor quando estás triste?

9- Sentes-te perdido/a sem o teu smartphone?

10- A tua produtividade caiu como resultado direto do tempo gasto no smartphone?

11- Acontece-te preferires usar o smartphone para não ter de lidar com questões mais urgentes?

12- Sentes-se ansioso/a se o smartphone ficou desligado por algum tempo?

13- Já usaste o smartphone para conversar com pessoas quando te sentes deslocado numa situação?

14- Usas o smartphone quando deverias estar a fazer outras coisas e isso acarreta-te problemas?

15- Achas difícil desligar o teu smartphone?

16- Acreditas que nunca passas tempo suficiente a usar o smartphone?

17- Já tentaste usar menos o smartphone, mas não conseguiste?

RESULTADOS

Atribui 1 (um ) ponto a cada resposta afirmativa e 0 (zero) a cada resposta negativa e no fim faz a soma dos pontos obtidos. Para saberes se és um/a nomofóbico/a consulta a informação a seguir:

  

      Até 7 respostas positivas: Cuidado podes estar a perder o controlo do uso do teu aparelho.

        De 8 a 11 respostas positivas: É possível que o uso do smartphone já te esteja a causar problemas. Considera a possibilidade de procurar ajuda profissional.

      De 12 a 17 respostas positivas: Perdeste o controlo do uso do aparelho na tua vida. Procura imediatamente ajuda profissional. Pode ser o Gabinete de Psicologia da tua escola.