O nome vem do inglês no + mobile + fobia, ou seja, “fobia de permanecer sem conexão móvel”, que inclui Internet e smartphone. Ler mais aqui.Responde a este questionário e comprova se és um/a nomofóbico/a. Liberta-te e faz um uso responsável dos teus dispositivos móveis. Não queres acabar assim, pois não?
TESTE
1- Já te disseram que passas tempo demais a usar o
smartphone?
2- Os teus amigos e familiares queixam-se da maneira como
usas o aparelho?
3- Tentas esconder de conhecidos a quantidade de tempo que
gastas acedendo ao smartphone?
4- Acabas a usar o smartphone
por tempo maior do que gostarias?
5- Já usaste o aparelho para conversar com outras pessoas
quando te sentes sozinho/a?
6- Perde horas de
sono por ccausa do tempo que passas a usar o smartphone?
7- Quando estás longe do aparelho ficas preocupado/a em ter perdido
ligações?
8- Já usaste o
aparelho para te sentires melhor quando estás triste?
9- Sentes-te perdido/a sem o teu smartphone?
10- A tua produtividade caiu como resultado direto do tempo
gasto no smartphone?
11- Acontece-te preferires usar o smartphone para não ter de
lidar com questões mais urgentes?
12- Sentes-se ansioso/a se o smartphone ficou desligado por
algum tempo?
13- Já usaste o smartphone para conversar com pessoas quando
te sentes deslocado numa situação?
14- Usas o smartphone quando deverias estar a fazer outras coisas
e isso acarreta-te problemas?
15- Achas difícil
desligar o teu smartphone?
16- Acreditas que
nunca passas tempo suficiente a usar o smartphone?
17- Já tentaste usar menos o smartphone, mas não conseguiste?
RESULTADOS
Atribui 1 (um ) ponto a cada resposta afirmativa e 0 (zero) a
cada resposta negativa e no fim faz a soma dos pontos obtidos. Para saberes se
és um/a nomofóbico/a consulta a informação a seguir:
Até 7
respostas positivas: Cuidado podes estar a perder o controlo do uso do teu
aparelho.
De 8 a 11
respostas positivas: É possível que o uso do smartphone já te esteja a
causar problemas. Considera a possibilidade de procurar ajuda profissional.
De 12 a
17 respostas positivas: Perdeste o controlo do uso do aparelho na tua vida. Procura imediatamente ajuda profissional. Pode ser o Gabinete de Psicologia da tua escola.
